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养生之30组相生相宜食物

时间:2022-06-11 浏览量:0次

中医养生,现在的人们对健康需求越来越迫切,希望自己拥有永远年轻健壮的身体,所以搜集各种营养饮食大配餐,各种健康美食搭配,为了帮助大家更好的保养身体,小编从中医养生的角度为大家推荐搜集的66组相生相宜的食物供大家参考,选择适合自己身体状况的食品搭配,你会发现你的身体会越来越健康。

1:鲫鱼加木耳常吃,有润肤养颜抗衰老的功效。

2:核桃与山楂同食,健脑益智,润肤乌发,生津润口,防治便秘。

3:菠菜与猪肝同食,补血养眼防近视,可美颜光亮肌肤。

4:猪腰子与木耳同食,养血益气润肺,可美颜补肾。

5:花生与毛豆可健脾益智,提高记忆与智力,防脑痴。

6:豆腐与鱼同食,提高钙吸收率,防止骨质疏松佝偻病。

7:牡蛎加鸡蛋可促进骨骼增长,健脑益智,祛痘亮肤,堪称健美品。

8:丝瓜与菊花同食,可抗病毒防病毒,洁肤祛斑。

9:豆腐与木耳对高血压,高血脂,糖尿病有防治作用。

10:萝卜加豆腐有利于全面消化吸收豆腐的营养物质。

11:萝卜,芝麻加海带抗衰老促进新陈代谢,净化血液。

12:苹果,圆葱与红酒可保护心脏减少其发病率。

13:虾仁加豆腐对阴寒怕冷低血压,精力不足有疗效。

14:土豆加牛肉味道鲜美易烂,可保护胃黏膜。

15:鸡肉加栗子健胃易吸收,可增强造血机能。

16:大蒜加猪肉提高营养物质的吸收和利用,增强体质。

17:鸭肉与山药可利补阴消热养肺溢阴,增强免疫功能。

18:花生小米与蒜苔可增强发挥B1的作用,延长在体内停留的时间。

19:甲鱼与蜂蜜同食强身健体对心脏,肠胃病贫血有疗效。

20:莴笋与蒜苗同食可清热解毒防治高血压,高血脂。

21:鸡肉加竹笋清热消暑。低糖低脂多纤维是减肥佳品。

22:鸡肉加萝卜枸杞是心脑血管病的保健美食佳品。

23:蘑菇与圆葱同食,有降血压降血脂降血糖的作用。

24:羊肉与藕同食对便秘,高血压,糖尿病有疗效,补血甚佳。

25:章鱼与猪蹄同食可益气养血润泽肌肤保持弹性。

26:南瓜与绿豆同食可解毒排毒有利与肝,肾细胞的再生。

27:韭菜加鸡蛋同食可养眼明目,补肾,通气,治疗眼干症。

28:猪肝加豆芽可洁白皮肤增强免疫力,预防癌症。

29:牛肉与芦笋同食促进新陈代谢延缓衰老抗癌症。

30:豆腐加海带可维持碘元素的平衡防治甲亢,缓解痛风症。

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