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秋季宝宝养生食谱大推荐!_2

时间:2022-07-16 浏览量:0次
秋季宝宝养生食谱大推荐!

  ]正逢,给宝宝?让宝宝成长不生病呢?妈妈要在上多花些心思。下面和小编一起看看适合宝宝的食谱吧。

  做法:1、银耳用温水泡发,去杂洗净,撕成小片;粳米淘洗干净,沥干水分待用。2、将银耳、粳米一起放入砂锅,加入适量的清水,大火煮沸后,改为小火煮约30分钟。3、加入冰糖,再稍煮片刻即可出锅。

  营养价值:银耳性平无毒,含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养成分,具有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心的功效,尤为适合宝宝在秋季时食用。

  材料:莴笋100克,土豆1个,胡萝卜1根,高汤、植物油、盐、糟卤、白糖、水淀粉、香油各适量。

  做法:1、将莴笋、土豆、胡萝卜洗净后,削皮,切成均匀的细丝。2、炒锅倒油烧热后放入三丝煸炒,加少许高汤、盐、糟卤和白糖,烧沸后用水淀粉勾芡,淋少许香油即可。

  营养价值:菜富含蛋白质、维生素、锌及胡萝卜素等,可提高宝宝免疫力。口味鲜香,味道独特。另外,宝宝常吃莴笋,对长牙、换牙也处。

  做法:将鱼肉洗净加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。鱼肉含水分高、肌纤维短,容易消化吸收。

  营养价值:鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于秋季增强儿童的抵抗力,促进儿童的生长发育。

  #童言趣语#幼儿园开学,许多孩子被送来,长走后,孩子们哭闹着,简直跟宰猪场差不多!这时候,唯独有小孩蹲在墙角巨淡定,老师好好夸一下他,刚走近,个小孩以迅雷不及掩耳之势,抢过老师手机,连号码都没拨,拿起手机就对着手机哭喊着:“爸爸,快来救我啊!我被妈妈卖了......”

  #营养#【9种食物喂出抗病宝宝】1.营养酸牛奶:增食欲促消化。2. 小米:富含VB,不饱和脂肪酸。 3.胡萝卜:胡萝卜素,增强免疫力。 4.西红柿:含Vc丰富。 5.豆浆:物美价廉的滋补饮料。6. 苹果:含锌丰富。7.蘑菇:净化血液中的毒素。 8.苦瓜:增强免疫细胞活力。 9.黑木耳:净化肠胃。你给宝宝吃了吗?

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